Когда мужчина пишет о любви–это сильно!

Из письма Сергея Бодрова жене Светлане: «Я не знаю, как люди умирают. Мы видим это, но сами не умираем. А когда умираем, то это видит кто-то другой. Есть вещи, которые не нужно знать, о которых не нужно думать, о них никто ничего не знает. Ты знаешь, первый раз в жизни мне хочется иметь свой дом. Заботиться об этом, что-то для этого делать. Я всё время думаю про то как мы будем жить. Мы с тобой очень родные и очень похожие люди. С одной стороны это трудно, зато в самом главном мы с тобой чувствуем одинаково и понимаем друг друга в самом важном. Я правда не знаю как люди расстаются, но не живут же они в самом деле несколькими жизнями. Смерть однозначна, а любовь нет. И её неотвратимость заложена в самой модели жизни. Собственно неотвратимость смерти тоже. Сегодня я думал, что с тобой что-то случилось: авария или что-то ещё. И я знаю, что нельзя об этом думать. Но это было почти также страшно как мысль о том, что ты меня можешь не любить. Честно говоря даже страшнее. И я просто стал молиться Богу и даже согласился на то, чего я больше всего боялся вчера. Подумал, что лучше ты меня не будешь любить. У меня вообще иногда такое сумасшедшее ощущение, что мы с тобой два разных характера одного человека. Мы как два брата близнеца, разлучённые в роддоме и встретившиеся через много лет. Кое что сложно, но кровь-то родная. Ты для меня абсолютная судьба. И я в тебя очень верю. Верь и ты мне. И всё-таки любовь важнее. Независимо от того даже, важнее ли сама жизнь, чем смерть. Почему? Во-первых, это единственное, что может с ней соперничать в смысле окончательности. Если человеку пришлось умереть, то тот, кто его любил, не перестанет любить. Это очевидно. Во-вторых, обратного, видимо, быть не может. Я не знаю, как заканчивается любовь. Если любовь заканчивается, видимо, это не она».

О любви из Библии и не только

* Наша любовь не должна быть лишь в словах и разговорах: она должна выражаться в поступках и быть настоящей. 1е Иоанна 3:18.

* Любовь жертвует, похоть требует.

* Встречаются два друга.Один говорит:
- Моя жена такая неопрятная и неаккуратная! Я ей все время об этом говорю, но с каждым годом все становится только хуже и хуже. Второй ему отвечает:
- А моя такая умница и замечательная хозяйка! И с каждым годом становится все лучше и лучше! Я ей тоже постоянно об этом говорю.

* Любить, значит позволить себе быть уязвимым. (К.Льюис)

Самое главное в женщине – это внутреннее состояние

Самое главное в женщине – это внутреннее состояние. Можно уметь хорошо готовить и красиво одеваться, но если мы не умеем создавать состояние потока внутри – бесполезно. Все это окажется ненужным. От этого всего хорошего будешь уставать, оно не будет приносить счастья.

 

Мужчина тоже любит в женщине именно состояние. То состояние, которое она создает своей энергией, своим присутствием. Она может очень быстро его завести, а может – успокоить. Может вдохновить, может убить в нем все устремления. И конечно, он будет боготворить женщину, рядом с которой он становится героем. Это еще одна причина, почему нужно учиться управлять состоянием.

Каково гармоничное состояние женщины? Состояние потока. Когда все происходит само, стоит только помечтать. Когда ты делаешь то, что можешь, а остальное выстраивается. Когда случаются чудеса – большие и маленькие. А внутри несмотря ни на что – благость. Океан спокойствия.

Какой секрет удачного брака?

— Вы уже женаты 29 лет. Какой секрет удачного брака?

— Я постоянно восхищаюсь своей женой. Если у твоего соседа трава зеленее – это значит, что ты не поливаешь свою траву. Я непрерывно говорю Лизе: «Ты великолепна. Ты желание сердца моего. Ты превосходна». Для чего я это делаю? Во-первых, это помогает ей расцветать, потому что женщина отображает любовь своего мужа. Во-вторых, это помогает моему сердцу быть всегда влюбленным в нее. Сила и жизнь во власти языка. Лизе сейчас 51 год. Недавно она была в Киеве и один врач ей сказал: «Я думал, что Вам еще и сорока нет». Она ответила: «Это потому, что мой муж меня очень любит».
Запомните, женщина является отражением любви своего мужа.

Джон Бивер

Доверяйте любимым

Доверяйте любимым, не ищите изъяна,
Не пытайтесь поймать хоть пол-слова обмана...
В мелочах не копайтесь, в прошлой жизни не ройтесь.
Доверяйте... любите... просто так и не бойтесь.
Научитесь любить без упреков... укоров...
Без истерик и сцен... без чужих разговоров.
Доверяйте любимым и любите без фальши.
Наша жизнь мимолетна... будьте в ней настоящим!!!

Принятие

Принятие означает, что вы принимаете вашего мужа таким, какой он сегодня, без каких-либо изменений. Вы понимаете, что его поведение могло бы быть лучше и, возможно даже, должно быть лучше, но это его ответственность, а не ваша. Вы видите его недостатки, но постарайтесь относиться к ним, как к обычным человеческим слабостям. Вы можете не соглашаться с его идеями, но предоставьте ему право на собственное мнение. Вы можете не одобрять его интересы, мечты или отсутствие какой-либо мечты, но предоставьте ему свободу заниматься тем, чем он хочет. Принимая его, вы признаете его право быть самим собой, к лучшему это или к худшему. Принятие означает, что вы признаете его человеческим существом, которое, точно так же, как и вы, наполовину состоит из достоинств, наполовину – из недостатков. Это справедливый взгляд.

 Хелен Анделин

10 способов проявить любовь

1. Слушайте, не прерывая. (Книга Притчей Соломоновых 18)
2. Говорите, не обвиняя. (Послание Иакова 1:19)
3. Давайте, не жалея. (Книга Притчей Соломоновых 21:26)
4. Молитесь, не переставая. (Послание к Колоссянам 1:9)
5. Отвечайте, не споря. (Книга Притчей Соломоновых 17:1)
6. Делитесь, не лицемеря. (Послание к Ефесянам 4:15)
7. Наслаждайтесь, не нарекая. (Послание к Филиппийцам 2:14)
8. Верьте, не колеблясь. (Первое послание к Коринфянам 13:7)
9. Прощайте, не наказывая. (Послание к Колоссянам 3:13)
10. Обещайте, не забывая. (Книга Притчей Соломоновых 13:12)

Правило 20 минут, или как сделать то, что делать не хочется

Оказывается, что всего лишь за 20 минут человек может достаточно спокойно делать то, что ему совсем не нравится. Вы не любит делать зарядку, вас утомляют домашние дела, вам лень заниматься саморазвитием? Каждый день у вас есть 20 минут , которые вы можете абсолютно спокойно посвятить своим самым нелюбимым занятиям, при этом не разражаясь и не портя себе настроение.

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

3 слова...

Стадии любви

 1.Влюбленность (стадия привлечения)
2.Привыкание (стадия насыщения, далее пресыщения)
3.Ссоры (стадия отвращения)
4.Терпение
5.Служение
6.Дружба
7.Любовь

А теперь подробнее.

1. Как правило, отношения начинаются с влюбленности. Когда мужчина и женщина очарованны друг другом, погружены в страсть, чувства, романтику. Конфетно-букетный период, обусловленный гормональным фоном. И длятся он, как правило, от 3-х месяцев до 2х лет.

2. Далее следует этап привыкания. Когда романтические отношения достигли своего пика и стали обыденностью. Этап насыщения. И далее пресыщения. Эти отношения напоминают погоду перед грозой: все подозрительно тихо, спокойно, но в воздухе уже пахнет бурей.

3. Ссоры. Этап отвращения. Конфликт назрел и открыто проявляется.

! Эти три пункта описывают один из наиболее часто встречающихся сценариев развития отношений. (привлечение)-(насыщение, пресыщение)-(отвращение). На стадии ссор люди расходятся в надежде, что с другим партнером им повезет больше. Но как правило ситуация повторяется.

4. Терпение. На этой стадии люди понимают, что надо перетерпеть конфликт. Этап ссор проходит, отношения как бы обновляются. Начинается новый виток. Опять влюбленность, привыкание, ссоры, терпение и… новый виток.

! Это еще один возможный сценарий развития отношений. Теперь они могут быть более длительными. Партнеры уже знают, что ссоры это всего лишь определенный этап, после которого будет новый виток отношений. Такие пары либо расстаются, когда иссякает ресурс терпения, либо у них появляется желание и найти настоящую устойчивую платформу гармоничных отношений. Тогда они могут подняться на следующую ступень.

5. Служение. Это кардинально иной подход к развитию отношений. По сути, только с этого этапа мы начинаем приближаться к понятию «любовь». Если на предыдущих стадиях мотивы были достаточно эгоцентричны, то здесь появляется идея служить партнеру, действовать для его удовлетворения.

6. Следующий этап развития отношений - дружба. Он основывается на предыдущем, на служении; когда у пары накапливается «банк доверия», благодарности.

7. ЛЮБОВЬ! В конце этого длинного и сложного пути пара получает заслуженную награду - настоящую любовь, которая уже не прекращается и не ослабевает со временем, а только возрастает.

Считается, что прохождение всех семи стадий может занимать около 12 лет и более...

Как сделать себя счастливым

Вот пятерка отличных советов:

1. Мелочи в основном являются важными вещами.
Будьте проще. В самых простых моментах нашей жизни заключается абсолютное счастье.

2. Люди обычно жалеют о том, чего они НЕ сделали.
Вы на 100% не попадёте в цель, если вы не выстрелите. Начните сами создавать себе выбор, шансы и перемены в своей жизни. Вы должны делать выбор и пытать счастье, иначе ваша жизнь никогда не поменяется.

3. Неудачи делают нас сильнее и мудрее.
Боль делает вас выносливее. Слёзы делают вас смелее. Разочарование делает вас мудрее. Будьте благодарны своему прошлому, потому что оно помогло вам стать таким, каким вы стали.

4. Каждый человек интересен по-своему.
Принимайте людей такими, какие они есть. В большинстве случаев их невозможно изменить и, попытавшись это сделать, вы их только обозлите

5. Личностный рост вначале будет причинять неудобство.
Рост всегда начинается там, где заканчивается зона комфорта. Поэтому выходите из своей зоны комфорта и пробуйте что-то новое. Победите неизвестность и наслаждайтесь, получая новый опыт.

9 качеств жены, от которой мужчина никогда не уйдет

9 навыков, которые нужно освоить женщине для того, чтобы мужчина всю жизнь прожил с ней радостно и счастливо!

Давайте рассмотрим этот список?

1) Чистота

Помимо душа с утра и вечером, этот пункт говорит о том, чтобы не разбрасывать свое нижнее белье (особенно грязное), свои средства гигиены. Пользоваться ароматами, чтобы вкусно пахнуть, следить за своей кожей. Поменьше появляться перед мужем в неприглядном виде – с немытой головой, в грязной одежде, в нижнем белье.

2) Опрятность

Этот пункт и о том, как мы одеты, и о том, как обходимся с пространством вокруг нас. Идеальная жена старается всегда выглядеть хорошо. Даже когда с утра готовит на кухне завтрак. Это правило не обязывает ее делать вечерний макияж прежде чем подходить к плите. Но умыться, причесаться и надеть чистую одежду – да.

Опрятность и в том, как мы обходимся с пространством вокруг нас. Создаем ли мы чистоту или создаем ли мы хаос. Остается ли после нас на столе бардак или мы убираем не только за собой. Признаюсь, не самый легкий для меня пункт. Наверняка именно для тренировки такого навыка мне Богом даны мои мужчины, которые в одном месте оставят апельсиновые шкурки, в другом – скорлупу от фисташек, а третьем нарвут бумаги…

Женщина должна думать и об окружающей среде. Особенно быстро понимаешь бедственное положение экологии в Азии. Где привычка бросать мусор по пути осталась с тех времен, когда все было натуральным. Тарелки из пальмового листа разлагаются за несколько дней. Но вот пластиковые тарелки и стаканы будут лежать очень долго.

Какой должна быть любовь. Напоминание из 1-Коринфянам 13 гл.

4 Любовь терпелива, добра, не ревнива, не хвастлива.

5 Она не раздувается от гордости, не ведёт себя неподобающе, не себялюбива, не раздражительна, не считает свои обиды,

6 не радуется недоброму, а вместе с другими радуется правде.

7 Она всегда защищает, всегда верит, всегда надеется, всегда терпит.

8 Любовь никогда не кончается...

 

Принципы правильных отношений

Ваши отношения должны быть для вас главным приоритетом.
Для того, чтобы они стали крепче, необходимо соблюдать некоторые принципы. Здесь термин "отношения" используется в широком смысле.Почему? Потому что эти принципы носят универсальный характер. Они применяются как для романтических, так и для деловых, и для дружеских отношений. Итак, вот они:
1.Готовность отдавать
Одной из основных проблем взаимоотношений является эгоизм. Он возникает, когда одна из сторон лишь забирает и ничего не отдает взамен. Человек, не способный на самопожертвование, сосредоточенный лишь на получении собственной выгоды, превращается в эгоиста. Умение отдавать- это фундамент отношений.
2.Готовность измениться
Идеальных людей не существует, но каждый может стремиться к тому, чтобы стать лучше. В здоровых отношениях обе стороны готовы к изменениям. Они понимают, что несовершенны и в каких-то моментах должны меняться сами, а не обвинять своего партнера. Это делает отношения более крепкими.
3.Умение признать свои ошибки
Не стоит бояться признать свои ошибки. Вместе намного легче найти способ их исправить.
4.Умение выслушать
Научитесь слушать. Это поможет понять позицию вашего партнёра. Сделать это гораздо легче, если вы готовы к самоотдаче (пункт 1).
5.Взаимоподдержка
Закон взаимности гласит, что когда мы делаем добро другим, они также будут делать добро для нас. Мы пожинаем то, что мы посеяли. Поддерживая друг друга, обе стороны в отношениях получат то, что им нужно.
6.Открытость
Непонимание является одной из базовых проблем взаимоотношений. Вот почему важно, чтобы обе стороны были открыты друг к другу. Если в вашем партнере есть что-то, что вас не устраивает, вы должны сообщить ему об этом. Конечно, в мягкой, деликатной форме.
7.Честность
В хороших отношениях обе стороны должны действовать в соответствии с тем, что они думают и говорят. Держите свои обещания, доверяйте друг другу, и ваши отношения станут крепче. Безусловно все эти принципы должны соблюдаться и той, и другой стороной. Но начать необходимо с себя, тогда вы сможете построить крепкие, надёжные взаимоотношения.

Подводя итог, получается, что мы должны:
Рассматривать отношения, как возможность отдавать
Быть готовыми к изменениям
Быть готовыми признать свои ошибки
Уметь выслушать
Поддерживать партнера
Быть открытыми
Быть честными

Законы счастливых отношений

1. Закон подобия
Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами. Если вас не устраивает ваше окружение, загляните в свою душу. Если же вы считаете, что вам везет на людей, то это лишь потому, что вы сами таким являетесь. Поэтому если вы хотите привлечь в свою жизнь достойного человека, станьте таким человеком.
2. Закон причины и следствия
Что отдаем, то и получаем. Обращайтесь с партнером так, как вы хотели бы, чтобы он (-она) обращался с вами.
3. Закон любви
Все мы: и мужчины, и женщины, очень нуждаемся в любви. Любовь означает принятие, искренность, нежность, заботу, готовность отдавать и нести ответственность, надежность, бескорыстие, щедрость. И чем больше мы проявляем эти качества, тем больше получаем взамен.
Такие проявления как страх, ревность, зависимость, манипуляции, контроль, претензии, упреки, разрушают отношения и никакого отношения к любви не имеют.
4. Закон силы слова

Эти фразы из советских фильмов прочно вошли в нашу жизнь:

‣ А вас, Штирлиц, я попрошу остаться (17 мгновений весны)
‣ А вдоль дороги – мертвые с косами стоять, и тишина!(Неуловимые мстители)
‣ А идите вы, в бухгалтерию!!! (Служебный роман)
‣ А может тебе дать еще ключ от квартиры, где деньги лежат?!!!(12 Стульев)
‣ А не пора ли нам подкрепиться? (Винни Пух)
‣ Абдулла, таможня дает добро! (Белое солнце пустыни)
‣ Автомобиль - это не роскошь, а средство передвижения.(12 Стульев)
‣ Аттракцион неслыханной щедрости! (Большая перемена)
‣ Бить будете, папаша?! (Собачье сердце)
‣ В очередь, сукины дети, в очередь!(Собачье сердце)
‣ Главное – чтобы костюмчик сидел!(Чародеи)
‣ Господа все в Париже!(Собачье сердце)
‣ гуляй, Вася!!! (В Бой идут одни "старики")
‣ Гюльчатай, открой личико!(Белое солнце пустыни)
‣ За державу обидно! (Белое солнце пустыни)
‣ Зачем нам кузнец, нам кузнец не нужен (Формула любви)
‣ ить хорошо! А хорошо жить - еще лучше! (Кавказская пленница)
‣ Кажется, дождь собирается… (Винни-Пух)
‣ Киса, разрешите спросить вас как художник художника(12 Стульев)
‣ Клиент созрел.(Бриллиантовая рука)
‣ Командовать парадом буду я!(12 Стульев)
‣ Комсомолка, спортсменка и просто красавица!(Кавказская пленница)
‣ Короче, Склифосовский.
‣ Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро!(Винни-Пух)
‣ Ку (Кин Дза Дза)
‣ Куй железо, не отходя от кассы.(Бриллиантовая рука)
‣ Ларису Ивановну хочу (Мимино)
‣ Лед тронулся, господа присяжные заседатели, лед тронулся!!(12 Стульев)
‣ Люсенька, родная, зараза, сдались тебе эти макароны! (Кин Дза Дза)
‣ Мои родители хотели мальчика, а родилась девочка (Любовь и Голуби)
‣ Муля, не нервируй меня! (Подкидыш)
‣ Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает...(Большая перемена)
‣ Мы лишние на этом празднике жизни (12 Стульев)
‣ Наши люди в булочную на такси не ездят»
‣ Не виноватая я!.. Он сам пришел! (Бриллиантовая рука)
‣ Не зарывайтесь, Штирлиц! Не зарывайтесь!(17 мгновений весны)
‣ Ну кто еще хочет попробовать комиссарского тела? (Оптимистическая трагедия)
‣ Она любит выпить... Этим надо воспользоваться! (Здравствуйте, я ваша тетя)
‣ О-о, тепленькая пошла! (Ирония судьбы)
‣ Опять власть переменилась!(Свадьба в малиновке)
‣ Остапа понесло...(12 Стульев)
‣ Пилите, Шура, пилите (Золотой Теленок)
‣ Пить надо меньше, меньше надо пить…(Ироня судьбы)
‣ Почем опиум для народа?(12 Стульев)
‣ Птичку жалко (Кавзказская пленница)
‣ Тебя посодют, а ты не воруй!(Берегись автомобиля)
‣ Трубка 15, прицел 120 (Свадьба в малиновке)
‣ Упал, очнулся - гипс
‣ Утром деньги - вечером стулья, вечером деньги - ночью стулья...(12 Стульев)
‣ Учись, студент (Операция "Ы" и другие приключения Шурика)
‣ Царь, приятно познакомиться, царь! (Иван Васильевич меняет профессию)
‣ Это очень хорошо, но это из другой оперы.
‣ Я вся такая внезапная,... противоречивая вся! (Карнавальная ночь)
‣ Я не трус, но я боюсь!
‣ Я требую продолжения банкета(Иван Васильевич меняет профессию)

Время суток Ценность сна за 1 час

Подъем- в 5.00 часов утра. (Не позже 6 часов утра).
Сон– с 21.00 до 5.00 часов.
Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало спим.
Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма.
Пользуясь таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня.
Здоровому человеку для восстановления сил достаточно 12-14 часов сна. Сон с 22.00 до 5 утра – ценность сна 11 часов.

Время суток Ценность сна за 1 час

С 19 до 20 - 7 часов
С 20 до 21 - 6 часов
С 21 до 22 - 5 часов
С 22 до 23 - 4 часа
С 23 до 0 - 3 часа
С 0 до 1 - 2 часа
С 1 до 2 - 1 час
С 2 до 3 - 30 мин
С 3 до 4 - 15 мин
С 4 до 5 - 7 мин
С 5 до 6 - 1 мин

Далее спать бессмысленно. Можно ложиться спать в 24.00, а то и в 1-2 часа ночи, набирая при этом сна, согласно таблице 2-3 часа.
Недосыпание – «синдром усталости» - нарушение режима – первая причина многих заболеваний.

Любовь – это не чувство. Любовь – это состояние воли

Любовь, как говорит апостол Павел, это совокупность совершенств. А совершенств, добродетелей невозможно достичь без волевых усилий. «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; всё покрывает, всему верит, всего надеется, всё переносит» — такое возможно только при волевом состоянии человека.

Именно в силу того, что любовь – волевое состояние, Господь дает заповеди о любви к Богу и к ближнему. Если бы любовь была только чувством, то, естественно, никакой заповеди о любви не могло бы быть.

(О. Даниил Сысоев)

Главное в погоне за судьбой

Екатерина Горбовская

Я думала, что главное в погоне за судьбой -
Малярно-ювелирная работа над собой:
Над всеми недостатками,
Которые видны,
Над скверными задатками,
Которые даны,
Волшебными заплатками,
Железною стеной
Должны стоять достоинства,
Воспитанные мной.

Когда-то я так думала
По молодости лет.
Казалось, это главное,
А оказалось - нет.

Из всех доброжелателей никто не объяснил,
Что главное, чтоб кто-нибудь
Вот так тебя любил:
Со всеми недостатками,
Слезами и припадками,
Скандалами и сдвигами
И склонностью ко лжи -
Считая их глубинами, считая их загадками,
Неведомыми тайнами твоей большой души.

Vector Five – Прощай

Как-то актуально сегодня оказалось...

Прощай печаль, все изменилось, прошу, меня не суди.
Гнев сменился на милость, а значит просто - уходи.
Я не жалею, что время провел с тобой, оно мне было необходимо
Понять, что было с моей головой и разобраться, что же было.
Я увидел, что был обманут, лукавству, в сети грязи затянут
Боль и обида мной управляли и соки жизни из меня выжимали
Я был на грани, я был на краю, теряя веру и надежду свою,
И если бы любовь ко мне не пришла бы, я думаю траур случился тогда бы.

Привычки самооценки

1. Привычка сравнивать
Привычка сравнивать себя с другими и смотреть на других снизу вверх — верный признак зависимости. Отрицая свою уникальность, вы предаете себя. Оценивая себя через других, вы рискуете никогда не узнать себя настоящего.
Игнорируя источник собственной силы, вы обречены на поиск хозяина, поводыря, которые (будьте уверены) непременно найдутся. Если вы не придумаете, что делать со своей жизнью, появятся те, кто сделает это за вас.

2. Привычка соперничать
За ревностной тягой быть лучше кого-то скрывается ощущение себя хуже других и попытка доказать обратное. Пока ущемленное эго — ваш единственный стимул, вы будете жить наперегонки. Всегда будут те, кто лучше и у кого больше. Только цель жизни в том, чтобы быть, а не соперничать. Быть собой, а не лучше соседа. "Только несчастный человек пытается доказывать, что он счастлив; только мертвый человек старается доказать, что он жив; только трус пытается доказать, что он храбрец. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие" — Ошо.

3. Привычка надеяться
Отказываясь верить в себя, вы живете в надежде и ожидании. Вы надеетесь, что вас подхватит течение или появится тот, кто вас пронесет через жизнь. Вы все время чего-то ждете и не знаете, чего ожидать. Вас пугает жизнь, но ответственность пугает вас больше.
Живя по чужому сценарию и чьей-то наводке, вы лишаете себя магии жизни. Чудеса не на вытоптанных дорогах, а на неизведанных тропинках. Однажды рискнув и свернув на своем повороте, вы обнаружите, что вам не нужны проводники.

4. Привычка искать одобрения
Когда вы не знаете себе цену, вам приходится прибегать к оценке на стороне. В поисках признания, вы делаете не то, что вам хочется, а то, что принесет вам монетку в копилку заслуг. Но эго не знает насыщения.
И чем больше признания вы получаете, тем больше вам нужно для подкрепления собственной значимости. Получается замкнутый круг. Вырваться из него можно, поняв, что ваша ценность идет изнутри, а не складывается из суммы сторонних оценок.

5. Привычка манипулировать
Когда вы не верите в свои силы, вы используете чужие для достижения собственных целей. Волей-неволей вы становитесь манипулятором. Вам приходится прибегать к всевозможным уловкам и трюкам: давить на жалость, взывать к совести и играть на чувстве вины.
А когда старые кнопки залипают, приходится нащупывать новые. Развивается ловкость рук, но не вера в себя. Используя и принижая других, вы не укрепите свою самооценку. Вместо того, чтобы манипулировать, найдите, как себя мотивировать.
(Юлия Семибокова)

Правильные привычки

1. Ранний подъем.
Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.

2. Увлеченное чтение.
Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в кругу друзей. У вас будет многое получаться как бы само собой. Есть удивительная цитата Марка Твена: “Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать”.

3. Упрощение.
Уметь упростить – значит устранить ненужное так, чтобы могло говорить необходимое. Важно уметь упростить все, что можно и нужно упростить. Этим также устраняется и бесполезное. А отсеять это не так уж и просто – это требует много практики и разумного взгляда. Но этот процесс очищает память и чувства от неважного, а также уменьшает переживания и стрессы.

4. Замедление.
Невозможно наслаждаться жизнью в среде постоянной занятости, стресса и хаоса. Нужно найти тихое время для себя. Замедлитесь и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Замедлитесь и обратите внимание на то, что имеет значение. Если вы сможете выработать привычку просыпаться рано, это может быть именно то время. Это будет ваше время – время дышать полной грудью, размышлять, медитировать, созидать. Замедлитесь – и все, за чем вы гонитесь, само догонит вас.

5. Тренировки.
Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как методические физические упражнения помогут сохранить его. Тем, кто думают, что не имеют времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезней. Ваше здоровье – это ваши достижения. Найдите свою программу – спортом можно заниматься и не выходя из дома (домашние программы), а также без абонементов в тренажерные залы (например, пробежки).

6. Ежедневная практика.
Есть такое наблюдение: чем больше человек практикуется, тем удачливее становится. Случайно ли? Удача – это место, где практика встречается с возможностями. Талант не может выжить без тренировки. Более того, не всегда и нужен талант – тренированное умение вполне может его заменить.

7. Окружение.
Это самая важная привычка. Она ускорит ваш успех, как ничто другое. Окружение воодушевленных людей с идеями, энтузиазмом и позитивом – наилучшая поддержка. Здесь вы найдете и полезные советы, и необходимый толчок, и непрерывную поддержку. Что, кроме разочарования и депрессии, даст общение с людьми, застрявшими на работе, которую они ненавидят? Можно сказать, что уровень возможных достижений в вашей жизни прямо пропорционально уровню достижений вашего окружения.

8. Заведите журнал благодарностей.
Эта привычка творит чудеса. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, и стремитесь к лучшему. Будьте уверены, что определив свою цель в жизни, вам проще будет “узнавать” возможности. Помните: с благодарностью появляется больше поводов для радости.

9. Будьте упорны.
Только 303-й банк согласился предоставить Уолту Диснею фонд для основания Диснейленда. Потребовались более миллиона фотографий на протяжении 35 лет, прежде чем фото Стива МкКерри “The Afgan Girl” начали приравнивать к шедевру да Винчи “Мона Лиза”. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души” до того, как он превратился в мега-бестселлер. Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, изобретая электрическую лампочку. Видите закономерность?

Пару слов о границах

Мне кажется, большей частью проблема состоит не в том, нарушить или не нарушить границу Другого, а как быть с реакцией другого на это нарушение. Мне кажется, что человеческие отношения строятся на вторжении в чужие границы.

Но если я условно «здоров» что ли, то я отслеживаю реакцию другого на это нарушение... она не обязательно должна быть вербальной... И, в зависимости от своих интересов и целей, я могу остановиться, заметив, что Другому неприятно мое вторжение, а могу продолжить осознанно нарушать, учитывая, что это может быть опасно, если моя цель для меня важнее.

В более «нездоровой» ситуации, я буду игнорировать другого и его реакцию. Я буду стараться ее не замечать. Для меня такой способ связан с бесстыдством и сильным риском. Т.е. когда я так же игнорирую свой страх и свою неловкость, которые, на мой взгляд, являются неотъемлемой частью сближения.

Еще я думаю, что здесь важно учитывать темп и интенсивность. Мне кажется в условно «здоровой» ситуации приближение идет медленно и нарушения минимальны. Т.е., если есть желание сближения, то можно немного приблизиться - посмотреть реакцию: пускают, не пускают. Если пускают, приблизиться еще немного.

Однако, есть нарушения, с которыми я, как терапевт, в своей практике сталкиваюсь гораздо чаще, чем с темой нарушения границ клиентом. Это два нарушения, которые, на мой взгляд, сильно переплетены между собой и часто являются двумя сторонами одной медали: первое - это неспособность или сложность обозначить и отстоять свою границу, второе - это сложность или неспособность подойти к границе другого.

Если говорить про первую сложность, то здесь стоит отметить важную для меня вещь: каждый в ответе за свои границы. Никто, кроме меня, не обозначит мою границу и не будет ее отстаивать. То, что для меня может являться нарушением границы, для другого может быть нормой в силу культурных, национальных и др. различий. Вряд ли найдется человек в мире, который точно сможет сказать с первого взгляда, где проходят мои границы: что для меня допустимо, а что нет, если я никак не буду это обозначать.

Довольно часто я сталкиваюсь с ситуацией, когда клиент рассказывает мне, как его родители не замечали какие-то его желания, реакции на какие-то события, его недовольство чем-либо. Клиентам с подобными историями обычно довольно сложно говорить и обозначать свои границы, бывает, им даже в рамках сессии трудно позаботиться о своем комфорте: выбрать удобный стул, удобно сесть, выбрать подходящую дистанцию. Обозначение своего недовольства, того что не устраивает и приносит дискомфорт, часто для них связано со стыдом и страхом.

Здесь, конечно, мне кажется, терапевту следует быть особенно внимательным и осторожным. Для меня клиенты, которые не способны никаким образом высказывать свои претензии, могут представлять опасность, т.к. их способ умалчивания, накопления недовольства часто приводит к последующей аннигиляции, к обесцениванию и уходу из терапии.

Восстановление способности клиента открыто высказывать и показывать свою злость и недовольство к терапевту, в данном случае, для меня может быть показателем, успешной работы. И в этом смысле нет ничего хуже для клиента, чем идеальный терапевт. Такой терапевт будет только усиливать стыд клиента за свое недовольство, и будет препятствовать открытому обсуждению подобных переживаний: как можно в нормальном состоянии злиться на идеального терапевта?

Если говорить про другую сторону, то стоит вспомнить, что в гештальт-терапии есть термин «граница контакта». Я убежден, что встреча с Другим возможна только на этой границе - границе контакта. Но до этой границы нужно дойти.

Зачем собственно это нужно и зачем нужно знание о границах Другого?

Во-первых, мне кажется, что знать о границах другого следует из соображений безопасности: как я писал выше, человек, который в отношении себя все позволяет и все прощает, накапливает огромную разрушительную силу, которая, в конце концов, приводит к разрушению самого человека, другого или контакта.

Во-вторых, мне кажется, само понятие уважения может появиться только тогда, когда я имею некоторые представления о границах другого, когда я знаю, что ему приятно, а что нет. В целом, встречаясь на границе, есть шанс встретиться с реальным человеком, а не с представлением о нем. Фантазируя о границах, не проверяя их довольно сложно понять, с кем ты на самом деле находишься рядом.

Нащупывание границ Другого, на мой взгляд, является важнейшей частью контакта. Но очень часто клиенты не способны найти эту границу, останавливая себя намного раньше, чем позволяет ситуация, боясь отвержения, агрессии или осуждения.

В большинстве случаев здесь работает механизм проекции: «Нарушение моих границ приводит к дискомфорту, я не умею отстаивать свои границы, значит, если я нарушу границы другого, то он не сможет мне об этом сообщить, будет чувствовать дискомфорт и, в конце концов, отвергнет или уничтожит меня». Или механизм интроекции: «Нельзя навязываться другому», «Ты плохой, тебя невозможно полюбить, поэтому не приближайся к другому - он все равно тебя отвергнет».

Если говорить про какую-то условную норму, то для меня это, прежде всего, гибкость границ - некоторый баланс между эготизмом (изоляцией) и конфлуэнцией (слиянием), когда я готов что-то принимать и отдавать, но при этом у меня имеется работающий фильтр. Второе, что мне кажется важным - это способность проверять границы в контакте, рисковать приближаться и быть чувствительным к своим реакциям и реакциям Другого.

Третье - это способность обозначать и отстаивать свои границы.

Сергей Часныков

В чем разница между Любовью и привязанностью?

- За Любовь мы должны бороться, а привязанность сама борется за то, чтобы поработить нас. Любовь всегда только отдает, а привязанность всегда только берет. Любовь всегда ищет отдать себя и никогда не ищет, чтобы брать.
- Каков признак привязанности и каков — любви?
- Признак Любви – отсутствие страха перед людьми и обстоятельствами. Признак привязанности — страх потерять любимое. Привязанность требует жертвы от других. Любовь держится самопожертвованием и поэтому она постоянна. Постоянство – признак истинной Любви.
- Каково отличие любви и страсти?
- Любить со страстью – значит убивать и растлевать саму Любовь. Бог привлекает к Себе душу кротостью и любовью, а диавол – притягивает к себе душу острыми крючьями сладострастных мыслей, которые растлевают, расслабляют ее и умерщвляют. Страсть подобна всплеску волны в луже, и этот всплеск может длиться долго. Любовь – это совершенный покой безбрежного моря, и этот покой пребывает вечно.
- Что самое трудное в любви?
- Самое трудное – уметь любить и не иметь никакой привязанности.

(монах Симеон Афонский)

Разрушение и созидание

Я довольно много пишу на тему выражения агрессии в контакте, как о неизбежном, но и развивающем отношения компоненте. Но всякая ли агрессия конструктивна? Конечно, нет. Даже если вам, как говорится, есть что выделить в контакте, это еще значит, что стоит эти отношения разрушать...

Итак. Давайте рассмотрим, какие интенции, в итоге, разъедают контакт, а какие, напротив - созидают, пусть даже через неприятные ощущения.

Известно, что вся психологическая работа, по сути, строится на одной простой вещи - проживание чувств. Чтобы по-настоящему, качественно прожить чувства, желательно их при этом осознавать и называть. "Я плачу, мне так больно!..", "Мне стыдно и страшно среди этих людей", "Мне грустно, что этого больше нет между нами". Обозначать свои переживания - это базовый навык, без которого не возможен диалог в принципе. Так вот, я об агрессии.

Если она возникла в отношениях, ее желательно разместить и желательно "по свежим следам", не превращая в токсические формы. И единственный экологичный способ это сделать - это сообщить о своих переживаниях, любым доступным способом. Всё! Так просто, но и так сложно, в то же самое время. Сложно потому, что человек в этот момент становится уязвимым, он открывается, теряет защиту. Кроме того, далеко не все это умеют в принципе, многих никто этому никогда не учил своим примером.

Гораздо чаще в общении мы сталкиваемся с более изощренными и от того более разрушительными формами выражения своей злости, накопленного раздражения, зависти, неудовлетворенности и прочих приятных переживаний, которые, увы, в любом контакте могут случаться. Вот наиболее распространенные из таких форм:

1. Непрямые (двойные послания).
Это когда выражение агрессии завуалировано и, якобы, может быть истолковано по-своему. Таким образом, появляется возможность спихнуть на "ты не так понял" и "я пошутила", но это злит вдвойне. В результате подмывается доверие и безопасность в контакте.

2. Обвинение.

Послания, центрированные на местоимении "ты", по своей сути, всегда обвинительны, хотя с виду могут так не выглядеть. Это могут быть и вопросы, и утверждения, и даже пожелания, но если они исходят из ядра "ты не такой" - это обвиняющие послания, или так называемые, упреки.

3. Переход на личности или удар по слабым местам.

Когда в коммуникацию привлекаются сведения о человеке, которые не имеют прямого отношения к этому конфликту. Например, объединение данной ситуации с какой-то наблюдаемой ранее, там и тогда. Типа "ты так со мной обращаешься, как со своей мамой". Следующий уровень разрушения, для продвинутых, - это "несанкционированный психоанализ", когда свою личную уязвленность человек облекает в "диагноз" для своего обидчика. Это особенно больно в близких отношениях, когда человек использует против тебя твои же интимные слабости.

4. Эффект переноса.

Это форма сравнения человека с кем-то или с каким-то прежним негативным опытом. Обобщения, думаю, в ту же кассу, типа "все мужики..." Это очень обидно. И даже как-то унизительно потом доказывать, что "ты не верблюд".

5. Токсическая помощь, то есть, когда не просят.

Это тоже такая разновидность двойного послания, что ты, мол, не способен, не справишься.

6. Обесценивание.

Ну, это уже "тяжелая артиллерия", на поражение. Это может быть откровенная неконструктивная критика типа "ты - отстой", но также обесценивание может быть завернуто и в более изощренную форму, даже в виде похвалы. "Я от тебя большего и не жду, я смирилась и горжусь тем, что есть", "А, ну для тебя же это круто, я помню" - знакомые мотивы, правда?

Как можно заметить, все эти формы нередко переплетаются между собой, но общим для всех будет чувство злости и даже ярости, которое поднимается в ответ, или неприятное послевкусие в постконтакте (как в душу нагадили).

Выражение же прямой агрессии, основанной на актуальных переживаниях, когда человек говорит (или дает понять невербально) о своих чувствах, никогда не бывает разрушительно. Иной раз послать на … - это как сказать "люблю", как ни парадоксально. Открытая злость сообщает о важности этого человека в вашей жизни, а также о доверии самому контакту, что, мол, эта лодка выдержит любой шторм.

Татьяна Мартыненко.

Обида и вина

Пожалуй, обида и вина - одни из самых разъедающих изнутри чувств в моем опыте. Ведь если "разложить по полочкам" эти чувства, то получается обида - это когда я ЖДУ от Другого или ситуации чего-то конкретного, а все происходит иначе, чем я ожидала.

Вина - это когда я сделала что-то, а выясняется, что сделала что-то плохое. Если вину разложить еще более детально, то она бывает здоровой и невротической.

Здоровая вина, когда Я ХОЧУ, например, быть надежной для своего партнера по бизнесу, а фигакс - опоздала на встречу, а перед этим уверяла партнера, что "блин буду - приду вовремя", а партнер мне, например, ответил "да, на эту встречу важно прийти вовремя". Тогда, опоздав, я чувствую себя виноватой и это здоровое чувство вины, ибо оба прояснили степень важности про не опаздывать.

Здоровое чувство вины подталкивает меня брать полученный опыт и учиться. Вот, например, опоздала я на эту встречу, провалились из-за этого переговоры, позлился на меня партнер и с того момента у меня появляется выбор - исправиться и не опаздывать в следующий раз либо залипнуть в вине и вообще отказаться от партнерства и бизнеса, добивая себя "я ни на что не способна и пр.". Другими словами, здоровое чувство вины - это РЕАЛЬНЫЙ опыт, благодаря которому можно научиться избегать неприятностей.

Невротическое чувство вины - это самобичевание, основанное на фантазиях без проверки реальности. Так вот, в данной статье речь пойдет исключительно о невротической вине. И об обиде. И то, и другое чувства являются звоночками того, что в каком-то месте потерян контакт с реальностью, то есть, когда я испытываю невротическую вину или обижаюсь на кого-то, значит, я опираюсь не на реальность, а на ФАНТАЗИИ О РЕАЛЬНОСТИ.

Что же теперь делать?

Задавать вопросы.

Например, чувствуя к кому-либо обиду и/или чувство вины так, по честноку, спросить себя: "Если бы то же самое сделал/а не мама (начальник, муж и т. д.), а кто-либо другой, я бы чувствовал/а обиду и/или вину?", "В какой степени я принимаю как САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ то, что для мамы (начальника/мужа и т.д.) может вовсе не являться само собой разумеющимся?", "На что именно я опираюсь, ожидая что обстоятельства или действия какого-либо человека должны быть такими, как я ожидаю?"

Задавая себе подобные вопросы, и честно себе на них отвечая, есть возможность перестать разъедать себя изнутри этими не самыми приятными, надо сказать, чувствами. В моем опыте, куда приятнее проговаривать напрямую и без претензий партнеру свою обиду, объясняя, на чем она основана, и прямо выражая свои ожидания - тогда есть возможность ДОГОВАРИВАТЬСЯ, а не бить себя изнутри до полусмерти.

Мне также приятнее учиться в случае своих неудач, пытаться их исправить, нежели мочить себя. А иногда бывает, что, задавая себе вопрос "А на что я опираюсь, делая себя виноватой?", встречаюсь в себе с тем, что на фантазии из детского опыта, которые к здесь-и-сейчас и реальному человеку, перед которым я внутри себя виновачусь, не имеют никакого отношения. Я даже на всякий случай проверяю иногда, когда трудно удержаться от привычного для меня залипания в вину, задавая человеку вопрос "Ты от меня ждал/а того-то и того-то?" Как приятно, оказывается, контактировать с реальностью в таких случаях.

В общем, чувство вины и обиды - отличный повод расширить, оздоровить и сделать более приятным взаимодействие с людьми и реальностью.

Ксения Аляева.

23 привычки, благодаря которым вы КАРДИНАЛЬНО "прокачаете" свою жизнь!

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету не более часа в день.
14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Сохраните этот список себе на страницу!
Перечитывайте эти привычки каждый день!
Начинайте меняться, и мир вокруг вас изменится!

Позволить событиям происходить

Позволить событиям происходить. Мы не должны прикладывать слишком большие усилия, стараясь достичь понимания всего происходящего. Да, мы узнаем, что иногда происходят события, приносящие нам боль и расстраивающие нас, но часто на это есть причина и высшая цель. Да, часто такие события оборачиваются к лучшему. Но мы не должны тратить много времени и энергии, определяя цель и намерение для каждого события в нашей жизни. Это сверхбдительность!

Иногда наш автомобиль не заводится. Наша стиральнаяная машина может сломаться. Иногда мы простужаемся. Иногда нет горячей воды. Или у нас просто плохой день. Пока у нас есть силы, чтобы принимать и быть благодарными за эти раздражающие обстоятельства, нам не нужно их исследовать и определять, насколько они неслучайны.

Решайте проблему. Чините автомобиль. Отремонтируйте стиральную машину. Лечитесь от простуды. Подождите принимать душ, пока не дадут воду. Заботьтесь о себе, если у вас плохой день. Заботьтесь о своей ответственности и не принимайте все так лично!

Если нам нужно прийти к особому пониманию и осознанию события, то мы будем к этому подведены. Конечно, нам хочется увидеть какие-то знаки в событиях. Но часто понимание и проницательность приходят естественным путем.

Мы не должны задаваться вопросом по поводу каждого события, как это вписывается в План. План - осознание, понимание, возможный личный рост - откроет себя сам. Возможно, нашей задачей является учиться решать проблемы, не обязательно при этом понимая их значение. Возможно, нашей задачей является учиться доверять себе, жить и получать опыт в жизни.

Сегодня я позволю событиям случаться, не озадачиваясь по поводу значения каждого события. Я буду верить, что это приведет меня к росту быстрее, чем беготня с микроскопом. Я буду верить, что мои уроки раскроют себя в назначенное время.

Еще немного о цвете... мне нравится:)

 

 

 

 

 

 

 

 

Красивый цвет, даже радует как-то:)

• spademetra

так, случайно по работе наткнулась, решила поделиться:)

Как сделать свое настроение хорошим всего за несколько минут?

1. «Натяните» на свое лицо самую широкую из имеющихся в вашем арсенале улыбок, даже не смотря на то, что вам сейчас больше плакать хочется, и продержите ее на лице в течении минуты. Вы даже не заметите, как искусственная улыбка перейдет в естественное состояние, а ваше настроение перестанет быть таким скверным, как прежде! 2. Мысленно представьте, что прошло уже десять или двадцать лет и подумайте, станет ли вас беспокоить испортившая вам сейчас настроение ситуация? Скорее всего, нет. А значит это не настолько грустно, серьезно и печально, чтобы тратить на плохое настроение свое драгоценное время! 3. Если у вас плохое настроение, и вы видите что у кого-то рядом с вами оно такое же, то поднимите настроение этому человеку. Мало того, что вы окажите ему услугу, в процессе улетучится и весь ваш негатив. Ведь, отдавая радость, мы получаем ее вдвойне.
4. В моменты грусти вспоминайте самые счастливые и веселые минуты своей жизни. И от плохого настроения не останется следа! 5. Оглянитесь по сторонам, посмотрите на небо, на сверкающее солнце, на деревья, ощутите каждый порыв ветра и вы поймете, насколько прекрасен мир, а от этого осознания не может не подняться настроение!И напоследок стоит отметить, что каждая ситуация изначально нейтральна и приобретает тот или иной смысл, только после нашей оценки. Поэтому старайтесь в каждом происшествии находить как можно больше положительного.

Критика или благодарность?

На этих выходных поняла о себе, что склонна больше критиковать, чем благодарить.

Живу с сестрой, чему очень рада, поскольку могу многому у нее учиться:)

В субботу у нас с ней были одинаковые ситуации, на которые мы отреагировали по отношению к людям совершенно противоположно, я - критиковала, она - благодарила. Человек, которого она благодарила, сказал, что из-за благодарности хочется делать больше. Человек, которого я критиковала - был не очень рад услышанному, ожидал не такого отношения, а больше любви в своих словах, вряд ли я смогла на что-либо вдохновить.

О себе поняла, что я иногда могу больше держаться за правила, чем отношения(( Увидела, что мало хвалю и благодарю, но склонна больше критиковать - говорить что еще не так (как мне бы хотелось), да.. сложно мне угодить..

Я поняла еще, что это от того, что меня не хвалили с детства, я не научена благодарности. Но так не хочется, чтобы из-за моего воспитания любые мои отношения - с любимым человеком или подругами разрушались..

Хотела бы больше обращать внимание на то, что я думаю и говорю и не разрушать своими словами дружбу, доверие, которое так трудно собиралось во что-то целое!

Чем полезна тыква

Тыква всегда ассоциируется у нас со сказкой о Золушке или праздником Хэллоуина. Не стоит полагать, что применение тыквы на этом заканчивается. Не многие знают, чем полезна тыква, и по какой причине ее обязательно стоит включить в своей рацион. Страна Советов подробно расскажет о полезных свойствах этой ягоды.Вы можете удивиться, но тыква — это не овощ. Все бахчевые: арбуз, дыня и тыква — это ягоды. А как известно, ягоды обладают большой пищевой ценностью. Итак, чем полезна тыква?
Для начала давайте правильно выберем тыкву. На рынке стоит покупать тыкву весом от 3 до 5 кг. Это наиболее оптимальный вес для такой ягоды. В этом случае ее кожица будет достаточно мягкой, а мякоть — толстой. Полезными свойствами обладает не только мякоть, но и семечки. Чаще всего их едят с целью выгнать глистов. А еще семечки тыквы очень полезно употреблять мужчинам. Оказывается, что ими лечат простатит. Для этого достаточно каждый вечер съедать по 20-30 семян.
Чем полезна тыква кроме ее семечек? В мякоти этой ягоды содержится очень большое количество различных витаминов и микроэлементов. Если витамины С, группы В, Е и РР содержатся в различных овощах и фруктах, то такие витамины как К и Т почти нигде не встречаются. Витамин К отвечает за хорошую свертываемость крови. Этот витамин почти не встречается в других овощах.
Диетологи всего мира советуют употреблять тыкву людям с проблемой лишеного веса. Тыква для похудения просто незаменима. И это все благодаря витамину Т, который способствует усвоению пищи и ускорению процесса обмена веществ. Также этот витамин препятствует отложению жировых клеток в организме. Поэтому тыква — это наилучший гарнир к любым мясным блюдам.
А еще чем полезна тыква? Тыквенный сок рекомендуют употреблять людям, страдающим от анемии. Это все объясняется тем, что в нем очень высокий уровень содержания железа. Кроме того, мякоть тыквы содержит еще калий и кальций. А уровень каротина в ней в пять раз больше, чем в моркови. Поэтому для людей с нарушением зрения тыква также очень полезна.
Еще тыква очень полезна при заболеваниях печени, почек и мочевого пузыря. Конечно, лучше всего употреблять в пищу сырую мякоть тыквы, но если Вы считаете, что она невкусная, то ее можно отварить. Также благодаря солям калия мякоть тыквы обладает мочегонным эффектом. А при запорах всегда рекомендовали пить тыквенный сок.
Из тыквы готовят пюре для грудных детей. Не надо переживать, что вещества, которые придают тыкве оранжевый цвет, могут вызвать аллергию у ребенка. Тыква почти никогда не вызывает аллергических реакций. Поэтому тыква для грудничков — это вкусный и полезный продукт. В ней содержатся клетчатка, пектиновые вещества и провитамин А, которые улучшат состояние Вашего ребенка. Из тыквы можно приготовить не только пюре, но также выжать сок. Тыквенный сок можно разбавить яблочным или морковным.
Можно долго еще перечислять, чем полезна тыква. Ведь ее даже рекомендуют при бессоннице. Попробуйте на ночь выпить стакан тыквенного сока с медом. Вы обязательно будете крепко спать!
Кашица из свежей мякоти тыквы обладает лечебными свойствами, поэтому ее используют для лечения различных кожных заболеваний: экземы, сыпей, прыщей. При ожогах мякоть тыквы помогает снять боль и ускорить заживление.
Из мякоти тыквы также можно приготовить маски для лица. Попробуйте сделать питательные маски из тыквы, которые подойдут для кожи любого типа. Состав маски такой: возьмите 2 чайные ложки пюре из мякоти сырой тыквы и по одной меда и молока. Для сухой кожи можно добавить немного оливкового или миндального масла. А несколько капель лимонного сока можно добавить, если у Вас жирная кожа.
Перед тем как делать маску из тыквы, необходимо предварительно очистить кожу лица при помощипилинга. Затем можете наносить маску на лицо. Делайте такую маску 1-2 раза в неделю. Если Вы не хотите делать пилинг, то маску можно делать намного чаще.
Надеемся, что теперь Вы знаете, чем полезна тыква, и будете включать ее в свой рацион как можно чаще. Рецептов приготовления блюд из тыквы существует очень много, поэтому она Вам точно не надоест!

План-схема построения ТВОЕГО рая на Земле : Начали)))))

Задарить всех поцелуями, объятиями и дружеским плечом!!
Заражать улыбкой, любовью. Светом))
Делиться своей Радостью!
Смотреть людям в глаза и узнавать в них ангелов)
Танцевать по жизни, давая пример другим! Даже под дождём, даже с простудой, даже без ног!
Выбросить телевизор, носить на себе футболку с надписью "я тебя люблю"
Дышать Любовью, чтобы каждый выдох распространял ее свет на весь мир!
Чувствовать, Эмоционировать, Зажигать!!!
Петь и летать с птицами на крыльях счастья!
Сиять! Всеми своими поступками!
Летать над планетой и видеть её во всей красе и многообразии!
И видеть других сияющими
Держать свое сердце в чистоте и возвышенных гармониях!
Нести на руках упавшего, вести за руку ослепшего
Называть в своем сердце всех людей Друзьями... и Любимыми!
Хлопать крыльями быстро быстро, когда планете жарко))
Хлопать в ладоши от счастья!Говорить любому, как он красив!
И сыпать мыльными пузырями с крыш и в каждый вкладывать свою Любовь)))
Петь от всей души!
Воодушевлять людей на сердечные подвиги!
И самому идти дорогой сердца. Любить врагов своих, прощать врагов своих
Видеть во всем только красоту! Веселиться от души!
Прощать самому себе все, бросать вон чувство вины и стыда и становиться лёгким-лёгким, таким лёгким, что ногами едва касаться земли
Быть топливом счастья себе и людям!
Искать всегда то, что объединяет!
Растворять горечь обид чистым смехом!
Течь в сердца людей заботой и нежностью!
Очистить себя от страха! Покорить страх, сделать его своим другом, строить воздушные замки из радости и веселья
Полюбить свое тело до каждой клеточки!
Видеть мир прекрасным и чудесным! Убирать мусор за собой!
Садить цветы и деревья, ценить жизнь во всех её проявлениях!
Дарить себя!
Каждую ночь тихонько красться к тем, кто в печали и страхе и озарять светом своим ВЕРИТЬ себе, верить другим!
Оставаться ребенком! Всему удивляться! Играть, всегда играть!
Быть самим собой и позволять другим быть такими, какими они хотят быть!
Расслабиться и дать себе и другим свободу!
Всегда говорить о любви своим близким!
Ценить каждую минуту времени!

Как стать оптимистом

1. Не думайте, что весь мир настроен против вас.
Это ваше безосновательное предположение. Так часто бывает у тех, кто любит сгущать краски. Если в вашей жизни на данный момент что-то не так, это не значит, что так будет всегда. Хотя, люди скептически настроенные, прямо-таки притягивают к себе проблемы. Так что меняйте свое мировоззрение.
2. Что прошло, то прошло.
Это в продолжение предыдущего пункта. Если у вас в прошлом случилась какая-то беда, боль, разочарование, то не обязательно так будет и впредь. Не обязательно при плохом начале неизбежен плохой конец.
3. Используйте позитивные аффирмации.
Запишите короткие позитивные утверждения и положите их на видном месте. Примерными утверждениями могут быть следующие:
* "Все возможно".
* "Мои обстоятельства не создают меня, свои обстоятельства создаю я".
* "Я могу контролировать свое отношение к жизни".
* "Я всегда имею выбор".
* "Я буду жить с оптимизмом".
4. Жизнь коротка 
Как только почувствуете, что наполняетесь пессимизмом, вспомните, что пока вы “грузитесь” своей проблемой или просто пребываете в плохом настроении, уходит время, которое вы могли бы потратить на что-то интересное и увлекательное. Пессимизм бесполезен по своей сути, поскольку вы тратите время на мысли о том, что ещё не произошло и не факт, что вообще когда-то произойдет.

«Людям надо научиться смелости быть несовершенными»: Брене Браун о стыде и уязвимости.

Стыд — это эпидемия в нашей культуре, считает исследователь Брене Браун, посвятившая последние 5 лет проекту по исследованию межличностных коммуникаций. Ей удалось выяснить, что главной проблемой, лежащей в основе социального взаимодействия, является уязвимость и неспособность принять собственное несовершенство — единственное, что делает нас уникальными.

Нужно полюбить то, что имеешь!

Поэтому для того, чтобы начать жить, жить по-настоящему, нужно искренне, всей душой полюбить то, что уже пришло в твою жизнь. Это не так сложно на самом деле. Представь себя голым на морозе и поймешь, что любое отличие от этого состояния – уже достижение. Полюбить одежду, которая тебя греет, пищу, которая тебя кормит, стены, которые дали тебе приют и тепло, – не так уж и сложно. Они – лучшие, потому что они есть у тебя. Ты – лучшее, что есть у тебя. Обними себя и полюби. Любая ситуация, которую ты создал, способна привести тебя к чему-то большему и лучшему! Тебе надо просто поблагодарить себя за это, полюбить и идти дальше!

Человек любящий, довольный, глаза которого улыбаются, всегда притягивает к себе внимание хороших людей и хорошие возможности. Вечные брюзги, завистники и нытики – отталкивают. Пропитанный состоянием любви, удовлетворения, счастья, ты легко сможешь достичь любых целей, воспринимая это всего лишь как игру, не привязываясь к ее результатам и любя все новое, что приходит в твою жизнь. А что будет приходить в твою жизнь?

Ирина Крутицкая.

Радоваться - это выбор!

10 секретов любви. Что значит любить. Как понять, что ты любишь?

1. Первый секрет - СИЛА МЫСЛИ
- Любовь начинается с мыслей.
- Мы становимся тем, о чем думаем. Полные любви мысли создают полную любви жизнь и полные любви отношения.
2. Секрет второй: СИЛА УВАЖЕНИЯ
- Чтобы любить кого-то, научитесь вначале его уважать.
- Прежде всего, нужно уважать себя.
3. Секрет третий: СИЛА ДАРЕНИЯ
- Если вы хотите получить любовь, нужно просто дарить ее! Чем больше любви вы дарите, тем больше вы получите.
- Любить - означает дарить часть себя, без оплаты и оговорок. Практикуйте проявление доброты просто так.
- Тайная формула любви в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать.
4. Секрет четвертый: СИЛА ДРУЖБЫ
- Чтобы найти настоящую любовь, нужно сначала найти настоящего друга.
- Любить означает не смотреть друг на друга, а вместе смотреть на мир в одном направлении.
5. Секрет пятый: СИЛА ПРИКОСНОВЕНИЯ
- Прикосновение - это одно из самых мощных проявлений любви, разрушающее барьеры и укрепляющее взаимоотношения.
- Прикосновение изменяет физическое и эмоциональное состояние и делает людей более восприимчивыми к любви.
- Прикосновение может помочь вылечить тело и согреть сердце. Когда раскрываешь объятия, раскрываешь сердце.
6. Секрет шестой: СИЛА ПРИНЦИПА "ДАТЬ СВОБОДУ"
- Если вы любите кого-то, отпустите его на свободу. Если он возвращается к вам, он ваш, если нет, он никогда не был вашим.
- Даже в истинно любовных отношениях людям нужно собственное пространство.
- Если хочешь научиться любить, сначала нужно научиться прощать и освободиться от прошлых обид, печалей, страхов, предубеждений и оговорок.
7. Секрет седьмой: СИЛА ОБЩЕНИЯ
- Когда мы учимся общаться открыто и честно, жизнь меняется.
- Любить кого-то означает общаться с ним.
- Давайте людям знать, что вы их любите и цените их.
- Никогда не бойтесь сказать эти три волшебных слова: "Я люблю тебя".
- Никогда не упускайте возможности похвалить кого-то.
- Всегда оставляйте слово любви для того, кого любите, - может, вы видите его в последний раз.
8. Секрет восьмой: СИЛА ПРЕДАННОСТИ
- Чтобы любовь была истинной, нужно быть преданным ей, и эта преданность отразится в мыслях и действиях.
- Преданность и верность - это настоящая проверка любви.
- Чтобы иметь отношения любви, нужно быть преданным этим отношениям.
- Преданность отличает прочные отношения от хрупких.
9. Секрет девятый: СИЛА ПРОЯВЛЕНИЯ ЧУВСТВ
- Чувства поддерживают огонь любви и не дают ей угаснуть. Интенсивные чувства любви характеризуются глубокой преданностью, энтузиазмом, интересом и радостным волнением.
- Чувства можно возгревать, воссоздавая прошлые ситуации, когда чувства пламенели.
- Спонтанность и сюрпризы рождают ответные чувства.
10. Секрет десятый: СИЛА ДОВЕРИЯ
- Доверие жизненно важно для отношений любви. Без него один человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать.
- Невозможно действительно любить кого-то, если полностью ему не доверяешь.
- Один из способов решить, подходит ли человек для вас, это спросить себя: "Доверяю ли ему полностью и без оговорок?"

17 цитат о любви

1. Он даже сказал, что любит меня. А я ответила, вы любите не меня, а свою любовь. Это не любовь, это эгоизм. Вы думаете вовсе не обо мне, а о том, что вы ко мне чувствуете. (Джон Фаулз. Коллекционер)

2. Любить кого-то — это всё равно что плыть обоим в одной большой лодке, и если один разлюбил, то надо подождать, пока лодка пристанет к берегу, чтобы другой мог добраться до суши. (Юхан Харстад. Где ты теперь?)

3. … любовь всегда сопровождалась мучительной болью, огромной радостью и глубокой печалью. (Пауло Коэльо. Валькирии)

4. У любви нет симптомов, и она не предупреждает о своем появлении. (Эльчин Сафарли. Если бы ты знал...)

5. Услышать молчание в ответ — самое болезненное для женщины. лучше пусть он скажет, что разлюбил. Лучше пусть оттолкнет обидным словом и прокричит: «Я устал от твоей любви!» Все что угодно, только не молчание. Оно убивает. (Эльчин Сафарли. Если бы ты знал...)

6. Вы должны знать, что свобода — это высшая ценность, и если любовь не дает вам свободы, тогда это не любовь. (Ошо (Бхагван Шри Раджниш)

7. Человек, который лжет в любви, не заслуживает даже ненависти. (Французская пословица)

8. Всегда нужно знать, какую боль причиняешь тому, кого любишь. Чтобы сто раз подумать, прежде чем сделать это. (Наталья Игнатова. Охотник за смертью)

9. Я любила мужчину, которому смотрела в глаза и про себя говорила: «Боже, как ты мне нужен! » Хотя на тот момент он был рядом и вроде никуда уходить не собирался. Ушел чуть позже. (Эльчин Сафарли. Если бы ты знал...)

10. Мужчина, как бы скверно ни поступил он с женщиной, никогда не верит, что ее любовь окончательно потеряна для него. (Артур Конан Дойл. Обряд дома Месгрейвов)

11. Как же круто любить кого-то до боли, но как люди это выдерживают?

12. Настоящая любовь, когда она приходит, совершенно не похожа на то, чего ожидаешь.

13. В отношениях нужно давать столько свободы, чтобы человек сам хотел все чаще бывать рядом с вами. Любовь — это когда не держишь человека, а даешь всегда право выбора… (Виталий Гиберт)

14. Если вы поймали птицу, то не держите ее в клетке, не делайте так, чтобы она захотела улететь от вас, но не могла. А сделайте так, чтобы она могла улететь, но не захотела. (Ошо. Бхагван Шри Раджниш)

15. Знаешь, никак не соображу: может, ты такая свинья, что снова с тобой связываться — идиотство. Но забыть тебя не могу даже с теми, кому ты в подметки не годишься. (Джон Фаулз. Волхв)

16. Когда мы вступаем в зону любви, язык не годен к употреблению. Любовь нельзя втиснуть в слова, её можно передать лишь в молчании. (Элиф Шафак)

17. Есть только один способ решить проблему любовного треугольника – изменить число углов. Если не можешь удалить третий – добавь четвертый. (Олег Рой. Паутина лжи)